Как перестать бояться темноты и научиться засыпать спокойно

Как избавиться от страха темноты: Как же надоело по вечерам бояться заходить в пустую квартиру, а ночью засыпать только с ночником. Ежедневный шок, в который подвергает темнота, стал невыносимым. Как избавиться от страха темноты и наконец-то свободно вздохнуть? Как побороть страх темноты? Это основной вопрос огромного числа людей.

Темноты боюсь всю жизнь

На формирование детского страха большое влияние оказывает генетическая предрасположенность. Наличие в семье близкого родственника, страдающего любой фобией, увеличивает риск развития различных страхов у детей. Это связано с наследованием особенностей нервной системы. Родители, пугающие своих детей, бабайкой и волчками, которые придут за ними в случае непослушания, также рискуют получить ребенка, испытывающего страх перед темнотой.

В основном дети расстаются со своей боязнью и в дальнейшем она лишь иногда слабо дает о себе знать. Но бывает так, что детский страх становится непреодолимым.

Да я тоже очень боюсь темноты и мне я боюсь спать одна,и бес света. говорю"это все выдумки, да и как эти ужасы квартиру проникнут .. вам необходимо некоторое время посидеть оному в пустой комнате.

Поиск Боязнь темноты Здравствуйте, уважаемые участники сообщества! Спасибо за ваши комментарии и мысли в постах, с удовольствием читаю вас какое то время и убедилась в вашей тактичности и добром расположении к авторам постов. Решила написать сюда о своей проблеме, надеюсь на помощь. Итак, я боюсь темноты.

боюсь засыпать в темной комнате квартире где нет света или других людей. А иногда и когда они есть. боюсь еще заходить в темные комнаты, пещеры, переулки, но по пещерам то я не хожу, а вот засыпать приходится каждый день и именно сейчас, да, одной! Это совершенно иррациональный страх, он появляется в безопасных ситуациях. Я — взрослый человек, мне 30 лет, у меня высшее техническое образование и рациональный, логический взгляд на мир и я не верю в духов, привидений и домовых!

Но в приступе фобии мне лезут в голову навязчивые мысли то о страшных сверхъестественных существах, всплывают в памяти всякие ужасные картинки и истории. Впрочем иногда мысли вертятся вокруг того, что в дом могут залезть какие-то люди, не обязательно нечистая сила, но это настолько же нелепо. Мне кажется, эта боязнь присутствовала у меня всегда, но иногда она в форме легкой тревожности, а иногда — по описаниям похожа на то, что я прочитала о панических атаках:

Пугающая тьма, или Как избавиться от никтофобии

Никтофобия такое название боязнь темноты получила у ученых свойственная как детям, так и людям любого, порой более чем преклонного возраста. Однако на самом деле боязнь темноты — не более чем иллюзия. Боязнь темноты имеет генетические корни, которые мы унаследовали от наших древних предков, для которых темнота становилась источником страха.

Все смеются надо мной, ведь я боюсь темноты. маленьким, но я сохранил в своей памяти эти моменты, когда я оставался один в пустой квартире.

Как избавиться от страха темноты: Дело в том, что в момент испуга происходит активизация всех ресурсов тела и психики человека, которые способствуют самозащите. Однако, если психически человек слаб, имеет наследствннную предрасположенность, или еще по какой-либо причине — могут возникать фобии, которые деструктивны для людей. Одна из распространенных фобий родом из нашего детства — страх темноты, имеющий название никтофобия. Возникновение этого страха иррационально, люди редко могут объяснить причины своей паники — им кажется, что оставшись в темноте в одиночестве, им грозит опасность.

Болезнь часто прогрессирует — и со временем, страдающие никтофобией, не только не могут спать в темной комнате, но даже пугаются находиться в любом не ярко освещенном помещении. Что делать если страх начинает управлять тобой? Советы психолога Бывает так, что детство прошло, а вопрос, как побороть страх перед темнотой остается открытым. Специалисты в области психологии синтезировали техники, направленные на управление способностью человека преодолевать страхи, и выделили наиболее эффективные, способствующие тому, чтобы научиться не бояться темноты: Любая борьба с собой — начинается с тщательного самоанализа.

Необходимо выбрать время, когда никто не беспокоит, расслабиться и ответить себе на вопрос: Выпишите все причины, которые приходят в голову. Часто, это приводит к тому, что больной не видит в своем списке ни одного адекватного обоснования своему страху и приходит осознание бессмысленности боязни. Но если этого не произошло — поищите первопричину страха темноты.

Как избавиться от страха темноты

Общаться в чате Здравствуйте, Нелличка! Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность по её мнению. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Если понизить каким-то способом появление страха, тогда психика в случае тревоги будет включать другие механизмы, например у вас могут появиться фобии, навязчивые мысли или действия, психосоматика или другие симптомы.

Вам необходимо некоторое время посидеть одной в пустой комнате. Обязательно Есть темнота в комнате, в спальне, в квартире.

Даже не одна, а без мужа, с собакой и ребенком. Если я обойду весь дом, проверю все углы, я успокаиваюсь. Но всё равно ощущение присутствия постороннего у меня остаётся. В темноте я вообще вижу одни страхи, даже если не одна. И что самое интересное, если я ночую вне дома, мне не страшно пробираться ночью, скажем, в туалет. А вот дома - капец, до слёз прям. Я не живу в одном и том же доме десятилетиями, сменила несколько съемных квартир и вот теперь своя, и везде одно и тоже - как только я привыкаю к жилищу, я боюсь в нем одиночества и темноты.

Сейчас я часто подрываюсь ночью чтобы приготовить дочке смесь, и до кухни я иду по темной комнате, коридору, только в кухне включаю свет. Пока преодолеваю этот путь, вглядываюсь широкими глазами в тьму, я боюсь увидеть там кого-либо, и я прям думаю, что там, во тьме, кто-то есть. Почему я решила написать? Потому что сегодня я ночую дома с дочкой, муж уехал, и я буду ночевать, оставив в кухне горящий свет.

Детские страхи, ревность

Россия, Москва Свиристель написала: Надо начать с того, чтобы вспомнить ощущение страха в безопасной обстановке. Постепенно ощущение страха и понимание безопасности свяжутся в единое целое, и страх будет легко гаситься мыслью. Очень интересные советы и вообще все, что ты пишешь.

нелепый пустой ничто ничто это шепчет кошмар ночно нарочно смешной никто никто не боюсь темноты тишина . в пустой квартире пурпурный.

Инна Отправлено 16 Декабрь - Я с детства боюсь темноты, даже достигнув взрослого состояния боюсь ночевать одна в пустой квартире. Обязательно включаю где-нибудь свет. Мне кажется у меня такая психологическая проблема из-за плохого зрения. Наверное, подсознательно, боюсь не успеть отреагировать на какое либо изменение в пространстве. Так это я себе объясняю Сын, Слава Богу, темноты не боится, может в темной ванне копошиться и не вытащишь его оттуда, открываю дверь, а он ржет. Или ночью в темноте из одной комнаты в другую шастать.

А когда мы снимали квартиру, я тоже проблематично засыпала, Но на этот раз боялась угрозы из вне, то есть мне все казалось, что пока мы спим в дальней спальне а квартира была большая , кто-то начнет вскрывать нашу дверь и мы не услышим. Оставляла двери открытыми в комнаты, чтобы слушать, что происходит в коридоре В общем, на лицо картина клинического идиотизма.

Совет 1: Как побороть страх темноты

Темнота поглощает окружающий мир, оставляя человека наедине с собой и с древним страхом подстерегающей в ней опасности. В темноте легче спрятаться, устроить засаду. Из тьмы легче нападать. Образ врага, крадущегося во тьме, прочно засел в человеческой психике. Темнота выключает главный человеческий источник информации об окружающей среде — зрение.

боюсь темноты, за ночь могу проснуться раз ть. Скажу сразу .. Ходить в темноте по пустой квартире мне страшно. У нас ещё и.

Старший сынок стал жутко боятся темноты!! Если днем,например, он может пойти поиграть в любом месте квартиры, то уже вечером он или сидит возле меня, или играть в комнату идет только с условием,что в коридоре везде должен гореть свет! Тем более сама этих темных углов немного побаиваюсь А вот муж психует и ходит выключает экономит! У Котьки на этом фоне истерики!! И я никак не могу достучаться до него, что пусть горит душевное спокойсвие ребенка куда важнее денег!!

Так видимо совсем запугал наш папа Котьку, что он уже стал боятся находится без меня вообще,даже если горит свет Как сделать и что чтобы он перестал боятся темноты??? У кого такие же проблемы, как вы боролись с этой боязнью? Поделись с друзьями Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении Уже понравилось:

боюсь темноты

Потом призвал на помощь здравый смысл. Состоит он в том, что данная боязнь - атавизм, доставшийся нам от далеких предков, которые жили по сути под открытым небом и не могли надежно схорониться от хищников, ядовитых рептилий и членистоногих, а многие из таковых орудуют именно ночью. Вот у предков и закрепилось опасливое отношение к темноте. Теперь же, когда мы вроде ночуем в уютных спальнях, и вероятность того, что нападет пантера или гиена, что укусит змея или гигантская сколопендра, строго равна 0.

Как реагировать на фразу"Мне страшно, я боюсь" В 2 года стал бояться темноты и сказочных персонажей, не отпускал Убра опасные предметы, родители должны разрешать ему свободно передвигаться по квартире. Подобные просьбы нельзя считать пустым капризом и игнорировать, так.

Часто такие причины бывают обусловленными генетически. В древности темнота была для человека синонимом опасности, ведь в темноте его могли поджидать хищные звери или представители вражеского племени. В темноте человек плохо видит и плохо ориентируется в пространстве, поэтому чувствует себя более уязвимым перед предполагаемой опасностью. фобии практически никогда не встречаются у пожилых людей.

Даже если в молодости они страдали от панических страхов, то с возрастом все страхи проходят. У некоторых людей страх темноты сохраняется с детства. У большинства детей это происходит само по себе параллельно с взрослением.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ОСТАТЬСЯ НОЧЬЮ ОДНОМУ В КВАРТИРЕ

Жизнь без страха не только возможна, а абсолютно достижима! Узнай как это сделать, нажми тут!